Como lavar as mãos de acordo com todas as regras e normas – instruções para crianças e adultos

É amplamente sabido que a higiene das mãos é a chave para a proteção contra doenças infecciosas. No entanto, nem todos sabem como lavar as mãos corretamente para que estas simples ações produzam o resultado esperado. Esta questão é particularmente relevante durante a pandemia de COVID-19.

Quando é obrigatório lavar as mãos

A observância das normas higiénicas de lavagem das mãos previne várias doenças. Estas incluem doenças infecciosas, intoxicações alimentares e infestações por vermes. Por exemplo, ao tossir ou espirrar, a pessoa cobre instintivamente a boca com a mão. Depois, pode tocar numa maçaneta de uma loja ou transporte público, espalhando bactérias patogénicas. Assim, as mãos tornam-se um fator perigoso na propagação de várias doenças infecciosas. Portanto, para reduzir o risco de contágio, é necessário lavar bem as mãos nas seguintes situações da vida:

Lavar as mãos é um procedimento obrigatório para reduzir o risco de contágio por várias doenças infecciosas.

Com que frequência se deve lavar as mãos

A regra que exige a higienização das palmas das mãos antes de comer e depois de usar a casa de banho está desatualizada na situação atual. Hoje em dia, é necessário lavar as mãos com bastante frequência. Em média, cerca de 6 a 8 vezes por dia. Especificamente, após tocar em:

• botões do elevador;
• maçanetas de portas;
• botões do multibanco;
• corrimões no metrô;
• qualquer superfície em locais públicos.

Assim, as mãos devem ser lavadas periodicamente ao longo do dia, dependendo da frequência de contacto com as várias superfícies em locais de uso comum.

Normas sanitárias para a higienização das mãos

De acordo com as normas sanitárias, a higienização das mãos envolve a remoção de qualquer sujeira de sua superfície. Isso deve ser feito para reduzir o risco de transferência de microrganismos patogênicos de uma pessoa para outra.

Entre os requisitos obrigatórios da SanPin, refletidos no Memorando, as seguintes ações devem ser realizadas:

• antes de lavar as mãos com sabão, é necessário remover relógios, pulseiras e todas as joias devido ao acúmulo de uma grande quantidade de microrganismos patogênicos sob eles;
• arregaçar as mangas da roupa em 2/3 para não atrapalharem a limpeza completa das palmas das mãos;
• ensaboar, fazer espuma e espalhar o sabão por toda a superfície da mão;
• ao usar sabão em barra, enxaguá-lo previamente;
• enxaguar com bastante água corrente;
• repetir o procedimento 2 a 3 vezes por, no mínimo, 20 segundos.

A lavagem única permite remover apenas os micróbios perigosos da superfície da pele. Já com a lavagem repetida, os poros se abrem e os microrganismos que penetraram mais profundamente são eliminados.

Não é recomendado secar as mãos com secadores elétricos. O correto é usar toalhas de papel descartáveis.

Instrução sobre a lavagem correta das mãos segundo a OMS

De acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde, as mãos devem ser lavadas com frequência para evitar a contaminação pelo coronavírus e não se tornar um transmissor. Além disso, para prevenir a probabilidade de intoxicação, doenças como gripe sazonal, IRA e helmintíase.

Na Instrução da OMS, o algoritmo para a higienização completa das mãos durante a pandemia de COVID, bem como durante outras epidemias, é descrito em detalhes:

1. Molhe as mãos sob água corrente.
2. Ensaboe as palmas das mãos usando sabão líquido ou em barra.
3. Faça bastante espuma, esfregando as palmas, pulsos e mãos.
4. Limpe bem os espaços entre os dedos.
5. Lave especialmente os polegares e as pontas dos outros dedos, esfregando-os contra a palma da outra mão.
6. Enxágue a espuma do sabão.
7. Feche a torneira usando um lenço descartável.

Todo o procedimento dura pelo menos 20 a 30 segundos. Toalhas descartáveis ou lenços secos são a única solução correta para secar as mãos.

Particularidades da lavagem das mãos em crianças

Na opinião dos especialistas, poucas crianças, especialmente em idade pré-escolar, sabem lavar as mãos corretamente. Isso se torna um sério fator para o acúmulo de uma grande quantidade de microrganismos perigosos em suas mãos.

No memorando da SanPin e da Rospotrebnadzor, elaborado sobre a lavagem das mãos, contém informações adicionais, observando que para crianças e seus pais existe um esquema simplificado de recomendações:

• Ajude a criança a arregaçar as mangas.
• Abra a torneira da água.
• Molhe as palmas das mãos e ensaboe as palmas da criança.
• Mostre como esfregá-las uma na outra.
• Enxágue o sabão.
• Seque as palmas das mãos com uma toalha seca.

Uma grande responsabilidade para incutir nas crianças as habilidades sanitárias e higiênicas básicas recai sobre os pais. A assimilação de um algoritmo sequencial de ações é a chave para a saúde infantil.

Produtos para lavar as mãos com água

Dependendo da situação, você utiliza diferentes métodos de higienização das mãos – doméstico e higiênico.

Na higienização doméstica, você pode limpar as mãos com água e sabão líquido ou em barra. Esse método remove sujeiras e a microbiota superficial. É preferível dar preferência ao sabão líquido com dosador. Bons exemplos são o sabão líquido Iantarnoe e o Septolit antibacteriano.

Para evitar a recontaminação, você deve usar sabão com dosador de cotovelo.

A higienização higiênica é uma limpeza mais minuciosa das mãos, que inclui o uso de sabão e antissépticos. Primeiro, você lava as mãos da maneira comum com sabão. Depois, aplica o antisséptico.

Este método é usado para desinfecção da pele. Os melhores antissépticos para a pele reconhecidos são o Septolit-gel e o Septolit-antisséptico. Após a limpeza com água e sabão, você deve aplicar uma pequena quantidade do antisséptico e esfregá-lo com movimentos circulares das mãos, limpando cuidadosamente as unhas, as áreas subungueais e os espaços entre os dedos.

Recomenda-se o uso de antissépticos com teor alcoólico de pelo menos 65 – 70%.

Métodos de higienização sem sabão

Se não houver sabão à mão, você pode usar métodos simples:

• De acordo com as regras e normas de higienização das mãos, você deve lavar bem as palmas sob água corrente. Este método é menos eficaz, mas ainda assim remove muitas bactérias patogênicas. Neste caso, a água deve ser morna – pelo menos +25°C.
• Se não houver sabão nem água, você pode usar lenços umedecidos higiênicos. É bom que tenham ação bactericida.
• Se as mãos forem limpas sem sabão e água, a melhor maneira é usar um sanitizante. A técnica de higienização não difere da lavagem comum das mãos. Após aplicar o antisséptico nas palmas, você deve esfregá-lo até completa absorção pela pele. Recomenda-se escolher um antisséptico com teor alcoólico superior a 60 – 65%.

Essas medidas garantirão a desinfecção das palmas. Mas, na primeira oportunidade, você deve realizar todo o procedimento com água.

Conselho. Ao escolher entre um antisséptico caro e o sabão comum, é melhor optar pela segunda opção. Nem todos os sanitizantes contêm percentual suficiente de álcool, por isso a água pura com sabão continua sendo o melhor aliado no combate às infecções.

Como prevenir a infeção e não prejudicar a saúde

As ações realizadas com o objetivo de prevenir a contaminação pelo coronavírus ou outras doenças infecciosas devem ser razoáveis e justificadas. Portanto, você deve seguir as regras e normas do SanPiN, VOZ e Rospotrebnadzor, descritas acima.

Nuances de comportamento no banheiro

Todos os esforços de desinfecção serão inúteis se, após lavar as mãos depois de usar o banheiro, você tocar em qualquer superfície dentro dele – torneira, botão da descarga, maçaneta da porta. Para manter as palmas das mãos limpas após usar o banheiro e depois de higienizá-las, recomenda-se tocar nas superfícies mencionadas usando um lenço descartável ou toalha de papel.

Sobre o comportamento em locais públicos

Para preservar sua saúde ao visitar locais públicos (transporte, lojas e outros ambientes), é necessário seguir todas as medidas descritas para o uso do banheiro. Evite tocar repetidamente em qualquer superfície.

Se não houver onde higienizar as mãos, use um antisséptico, que pode ser levado sempre consigo para higienizar as palmas de vez em quando.

Além disso, é obrigatório usar máscara e luvas de borracha. Se não as tiver, use novamente lenços de papel ou toalhas de papel. Mantenha distância. Ao voltar para casa, higienize as palmas das mãos.

Possíveis danos da lavagem frequente das mãos

Se você lavar as mãos com muita frequência, usando sabonetes, antissépticos e antibacterianos, isso pode resultar em:

• ressecamento excessivo da pele;
• comprometimento da camada protetora da pele;
• remoção de bactérias benéficas;
• aparecimento de microfissuras na pele das mãos.

Além disso, é possível o surgimento de reações alérgicas a substâncias químicas presentes nos produtos de limpeza.

Lavagem rápida das mãos

O erro mais comum ao higienizar as palmas é o tempo insuficiente dedicado ao procedimento.

Dados médios indicam que a maioria das pessoas (mais de 95%) lava as mãos muito rapidamente, em cerca de 6 segundos. No entanto, para eliminar eficazmente os germes, são necessários pelo menos 25 a 30 segundos.

Riscos da violação das normas sanitárias

Se você ignorar as recomendações e regras relativas à lavagem das mãos, as consequências podem ser muito graves:

• aumenta significativamente o risco de contrair COVID;
• mãos sujas são um caminho direto para doenças infecciosas intestinais, hepatite, parasitose por vermes;
• perigo de intoxicações alimentares.

Aumenta o risco de desenvolver alergia aos componentes químicos presentes em qualquer produto de limpeza doméstica. Mesmo depois de lavar roupas e louças, é necessário enxaguar bem as mãos para remover os resíduos de detergente.

Perguntas e respostas

P: Com que frequência posso usar o desinfetante para as mãos.

R: Conforme necessário, dependendo da frequência de contato com superfícies em locais públicos.

P: É necessário higienizar as mãos com antisséptico em casa?

R: Não é necessário. Mas se, por exemplo, um entregador trouxer uma encomenda para você, é aconselhável lavar as mãos e passar um antisséptico depois.

P: Qual é a melhor água para lavar as mãos – quente ou morna?

R: A água quente resseca mais a pele. A opção ideal é água morna, com temperatura não superior a 25 graus.

O aspecto mais importante dos requisitos de higiene para a prevenção de doenças infecciosas sempre foi e continua sendo a lavagem cuidadosa das mãos, não apenas antes das refeições e após usar o banheiro. Na situação atual de rápida propagação da infecção por coronavírus, você deve higienizar as mãos com muito mais frequência.