Segredos da felicidade dinamarquesa ao alcance de todos — a filosofia Hygge

O conceito de "hygge" se tornou conhecido mundialmente graças ao dinamarquês Mike Wiking. Por muito tempo, ele liderou o Instituto de Pesquisa da Felicidade, que ele mesmo fundou, e escreveu um livro sobre como alcançar o maior grau de satisfação com a vida. Sua obra quase imediatamente se tornou um best-seller.

Hygge — o que é isso?

Em norueguês, a palavra hygge significava bem-estar, mas, ao chegar ao dinamarquês, ganhou um significado próprio e único, impossível de ser transmitido em palavras. No entanto, pode ser sentido, pois é um verdadeiro coquetel de emoções. Entre seus ingredientes estão alegria, tranquilidade e aconchego. Os dinamarqueses adicionam hygge a quase qualquer palavra quando querem mostrar que ela está relacionada à proximidade dos entes queridos, ao lazer sereno ou à sensação de proteção.

O conceito de hygge não está relacionado a riqueza ou luxo. Ele sugere um estado de espírito e uma atmosfera em um lugar específico, e não a decoração exterior.

Regras para quem deseja encontrar a felicidade dentro de si

A filosofia hygge tem pouco em comum com outros ensinamentos. Não contém regras severas a serem seguidas rigorosamente, nem nada que possa ferir os sentimentos de uma pessoa ou forçá-la a sair de sua zona de conforto. Pelo contrário — quem decide ser feliz deve seguir a si mesmo: seus desejos e necessidades, pensamentos e aspirações.

No entanto, os dinamarqueses compilaram 8 regras que servirão como uma "estrela-guia" no início da jornada rumo à harmonia e ao bem-estar.

1. Interior aconchegante

A decoração adequada da casa e do escritório geralmente segue o estilo minimalista:

• Paredes e teto pintados em tons pastéis (bege, cinza, branco leitoso, creme claro, azulado ou levemente rosado).
• Os móveis não lotam os cômodos — há exatamente a quantidade necessária para uma existência confortável. Tudo que é supérfluo é descartado, doado ou inicialmente não é comprado.
• A iluminação é suave, não agride os olhos. Velas verdadeiras ou suas imitações são bem-vindas, assim como uma lareira — seja a lenha ou elétrica.
• Os itens de decoração são feitos de materiais naturais — linho, madeira, argila, pedra, lã.

Ao projetar, é preciso considerar o quão confortável será para as pessoas estarem diariamente em tal ambiente.

2. Convívio com pessoas queridas

Pais, amigos, parentes próximos — são pessoas com quem podemos ser nós mesmos. E quanto mais uma pessoa consegue "tirar a máscara", mais feliz se sente, portanto não deve negligenciar a interação. Não é necessário convidar pessoas para casa — pode reunir o grupo e sentar-se em um café, passear na floresta, ir a uma exposição ou simplesmente conversar sentado no parque. O importante é que todos gostem do que está acontecendo. Se, em vez de mergulhar na atmosfera ao redor, a pessoa se distrair com assuntos alheios, responder constantemente a chamadas telefônicas ou pensar na reforma que se aproxima, ela não conseguirá alcançar o estado de bem-aventurança e relaxamento que busca.

3. Comida saborosa

Ultimamente tornou-se moda restringir-se a guloseimas, mas dietas não contribuem para a felicidade. Ninguém está dizendo que você deve esquecer a salada de cenoura e comprar apenas chocolate, mas algumas vezes por semana vale a pena se mimar com algo incrivelmente aromático, que estimula as papilas gustativas e provoca o desejo de comer tudo até o último pedaço. Para alguns, esse prato pode ser uma torta de laranja, para outros, batatas fritas com molho picante.

4. Atividade física

Ao escolher entre andar de metrô e caminhar, deve-se dar preferência à segunda opção. Estar ao ar livre e se movimentar ativamente oxigena o corpo, reduz o estresse e proporciona prazer. Se for sobre tempo livre, vale a pena dedicá-lo ao esporte — praticar esqui, andar de bicicleta. Para pessoas mais velhas com problemas de saúde, a caminhada nórdica é adequada.

5. Roupas confortáveis

Se a roupa é muito justa ou muito larga, se o sapato machuca e o suéter arranha, fica difícil relaxar. Todos os seus pensamentos estão voltados para se vestir o mais rápido possível. Portanto, uma das regras principais é usar roupas confortáveis. Elas não devem atrapalhar os movimentos nem dificultar a respiração, não devem causar superaquecimento ou resfriamento do corpo.

6. Interesses e hobbies

Não importa o que a pessoa faça, desde que goste. Dança, bordado, jogos esportivos, modelagem, desenho — qualquer hobby permite ficar a sós com os próprios pensamentos, extravasar as emoções e encontrar uma sensação de tranquilidade.

7. Prazeres simples

Mesmo que alguém sonhe com férias em ilhas distantes, ele sentirá prazer em um passeio no parque da cidade. Essas alegrias simples não exigem investimento financeiro nem esforços significativos, mas ainda assim tornam a pessoa feliz.

8. Senso de moderação

Seguindo a filosofia hygge, não se deve esquecer o senso de moderação — se uma xícara de chocolate quente permite sentir alegria, dez xícaras consumidas em um curto período de tempo afetarão negativamente a saúde. Um dia de descanso dará a oportunidade de se recuperar após a semana de trabalho, mas uma semana de ociosidade fará você se sentir exausto.

Aliás, Michael Viking, em seu livro, chamou os itens do conjunto de 'kit de emergência hygge'. São eles: geleia saborosa e chá, uma manta aconchegante, um livro interessante, alguns bons filmes, meias quentes e cachecol, um álbum de fotografias e música favorita. Tudo isso será útil se você precisar relaxar e esquecer algo ruim.