Estou cansada da rotina doméstica – o que fazer com a 'crise da dona de casa'?

Toda dona de casa de vez em quando sente que está cansada das tarefas domésticas. Surgem apatia e insatisfação. E isso inevitavelmente afeta os relacionamentos familiares. Tentar ignorar a 'crise da dona de casa' é um erro. É preciso encarar o problema de frente e tentar resolvê-lo.

Reveja sua abordagem à rotina doméstica

Ao cansaço e à insatisfação, pode-se reagir de diferentes maneiras: ficar com raiva, reclamar, xingar, tolerar, fechar-se em si mesmo. Mas geralmente a reação emocional não traz um resultado positivo. É preciso abordar o problema de forma construtiva. Se você está cansada da rotina doméstica, significa que está fazendo algo errado. Veja seus sentimentos como um sinal para agir. Você definitivamente precisa de mudanças.

• Questões organizacionais

Se você precisa limpar com frequência e por muito tempo, provavelmente seu trabalho doméstico está mal organizado.

Por exemplo, você é obrigada a lavar o chão e limpar o tapete de pelos todos os dias. Esses problemas podem ser resolvidos de outra forma. Use um capacho e uma escova para escovar o animal. Você gastará 10 vezes menos tempo na limpeza. Há lixo no chão? Coloque cestos em cada cômodo. Bagunça na mesa e no armário? Adquira organizadores onde cada grupo de itens tenha seu próprio compartimento.

• Ajuda externa

Em geral, as donas de casa que assumem todo o trabalho doméstico sozinhas se esgotam mais rápido. Isso não deve ser feito, especialmente se você também trabalha. Distribua as tarefas entre os membros da família. As crianças podem muito bem tirar o lixo, tirar o pó e regar as plantas, o marido pode comprar mantimentos e lavar a louça após o jantar. E alguns homens cozinham muito bem. Não seja mesquinha e delegue parte das tarefas domésticas aos seus entes queridos.

• Novos aparelhos

As tecnologias modernas permitiram aliviar significativamente o trabalho da dona de casa. Lava-louças, máquina de lavar, aspirador robô, panela de cozimento lento podem fazer o trabalho por você. Um ferro a vapor facilita a passagem de roupa, um purificador de ar reduz a quantidade de poeira em casa. Pense em adquirir novos aparelhos. Com eles, você se cansará menos.

Recarregue as energias

A vida voa em uma velocidade louca, e as pessoas, queiram ou não, precisam dar conta de muitas coisas. Trabalho, filhos, marido, ordem em casa, cuidados pessoais – hoje a mulher tem uma infinidade de obrigações. As forças se esgotam e não conseguem se recuperar na correria. Como um computador antigo, a mulher trava no cansaço e na insatisfação consigo mesma. É preciso recarregar!

• Férias

Lembre-se: quando foi a última vez que você realmente descansou? Viajou? Apreciou o sol e o mar calmo? Foi esquiar? Descansou em uma cabana na floresta? Toda pessoa precisa, de vez em quando, se distrair da rotina doméstica e recuperar as energias. Tire férias e recompense-se pelo seu trabalho diário. Você merece.

• Novas emoções

Quando estamos entusiasmados, as tarefas domésticas parecem ser feitas sozinhas, no automático. Você não notará a rotina se seus pensamentos estiverem ocupados com algo muito empolgante. Encontre um novo hobby. Experimente tiro ao alvo, uma aula de salsa, um curso de confeitaria de bolos. Finalmente, adote um labrador ou um sphynx. Faça aquilo que sempre sonhou.

• O 'não fazer nada'

Contra a apatia e a preguiça, existe uma técnica especial na psicologia. Você precisa deitar no sofá e não fazer nada — absolutamente nada. Não se limite a prazos. Apenas relaxe e descanse. Durante esse tempo, não é permitido realizar absolutamente nenhuma ação: ler, assistir TV, falar ao telefone. Todos os músculos devem estar relaxados.

A maioria das pessoas não consegue continuar o experimento por mais de uma hora. O descanso parece tão desejável apenas quando não podemos nos dar ao luxo de tê-lo. Mas quando ele está aí, disponível para você usar quanto quiser, o cérebro começa a exigir alguma atividade. E a ideia de ter que limpar e lavar roupa já não parece mais tão enfadonha.

Combine o útil ao agradável

Paralelamente às tarefas domésticas, é possível e necessário obter emoções agradáveis. Não é segredo que as mulheres são capazes de realizar várias coisas ao mesmo tempo.

Você pode perfeitamente combinar a limpeza e o cozinhar com suas atividades favoritas:

• coloque uma música;
• converse com uma amiga ao telefone;
• aplique uma máscara no cabelo ou no rosto;
• ligue seu programa de TV ou série favorita;
• ouça um audiolivro.

Faça isso agora mesmo!

Não existe uma receita mágica para o cansaço. Cada dona de casa supera a crise à sua maneira. Mas existem algumas formas de se sentir melhor ainda hoje:

• Tenha um 'dia de descanso'. Dedique um dia da semana inteiramente ao descanso.
• Mime-se com algo gostoso. Peça uma pizza, sushi, compre um bolo delicioso ou um chocolate. A comida saborosa libera hormônios da felicidade.
• Pare de exigir demais de si mesma. Você não pode ser perfeita em tudo — isso é o caminho direto para o cansaço.
• Separe o joio do trigo. Escolha os pontos principais que você irá realizar: lavar o chão uma vez por semana, tirar o pó duas vezes por semana, fazer uma limpeza geral uma vez por mês. Só. Não fique limpando e esfregando aqui e ali todos os dias.

A rotina é contraindicada para as mulheres. Ela apaga o brilho nos olhos, faz os ombros caírem, azeda o sorriso. É preciso realizar as tarefas domésticas com leveza e prazer. Se a dona de casa está satisfeita consigo mesma e com a vida em geral, os outros membros da família também ficam satisfeitos! E não importa se, em algum lugar atrás do sofá, há um papel que não foi recolhido.