A sauna ajuda no coronavírus? O que acontece com o vírus na sauna?

A propagação ativa do novo vírus traz uma série de consequências negativas. Não é de surpreender que as pessoas procurem desesperadamente maneiras de evitar a doença. A sauna ajuda no coronavírus? Infelizmente, não. Se você tomar banho a vapor regularmente, isso fortalecerá sua imunidade. Nada mais.

Como o coronavírus se sente na sauna?

Para começar, o novo vírus SARS-CoV-2 da família dos Coronavírus não foi totalmente estudado. E embora algumas pesquisas já tenham sido realizadas na China, os resultados ainda não receberam confirmação de especialistas.

Preliminarmente, relata-se que o coronavírus é sensível a altas temperaturas:

• a +56 graus, morre em meia hora;
• a +70 graus, se desintegra completamente em 5 minutos.

Baseando-se no fato de que na sauna a temperatura do ar frequentemente ultrapassa 60 graus, muitos concluem que o coronavírus morre na sauna. Há também outra justificativa: acredita-se que, com a alta temperatura corporal, os vírus internos se desintegram.

Em parte, essas afirmações são verdadeiras:

1. Dentro da sauna, 95% das bactérias e vírus não sobrevivem. O coronavírus está entre eles. No entanto, a maior parte do tempo você passa no vestiário, que pode estar repleto de micro-organismos nocivos. Especialmente se a sauna for pública.
2. Na sauna, o corpo humano aquece até 39-40 graus. O aumento da temperatura ajuda os sistemas de defesa a funcionar de forma mais eficiente. Os processos no sistema imunológico ocorrem mais rapidamente, o tempo de produção de anticorpos é reduzido. No entanto, o calor não mata o coronavírus dentro do corpo. Para isso, a pessoa teria que ser literalmente cozida.

Se o coronavírus entrar no corpo, nenhum medicamento ou método caseiro conseguirá eliminá-lo. Vamos recorrer à biologia dos vírus: ao penetrar nas células imunológicas, eles se inserem no DNA e se tornam parte do genoma. Apenas os anticorpos podem destruí-los. A produção desses anticorpos leva pelo menos 5 dias.

Benefícios da sauna para o coronavírus

O coronavírus não tem medo da sauna, mas evita as pessoas que a frequentam regularmente. Qual é o benefício disso?

• O vapor, a alta temperatura e a transpiração contribuem para a limpeza da pele e das mucosas. Isso é o primeiro com que o coronavírus entra em contato. Se a imunidade local das membranas estiver em ordem, a probabilidade de o patógeno penetrar no corpo diminui consideravelmente.
• O banho a vapor e a sauna aumentam o fluxo sanguíneo, fazendo com que todo o corpo funcione de forma mais coordenada. Sob a influência das altas temperaturas, os capilares se dilatam e o sangue circula pelos vasos. Com a visita regular à sauna, os fenômenos de estagnação desaparecem. Melhora o fornecimento de nutrientes a todos os cantos do corpo. Os processos metabólicos nas células são acelerados. Tudo isso, em geral, fortalece o sistema imunológico.
• Os banhos de sauna fortalecem o corpo. Em condições normais, quando você sente frio, a defesa imunológica diminui – e o risco de contrair qualquer vírus aumenta drasticamente. Para uma pessoa habituada, o sistema imunológico está sempre 'em alerta' devido à boa regulação térmica do corpo.
• A sauna alivia o estresse e tem um efeito positivo no sistema nervoso. Ela não protege contra o coronavírus, mas combate as preocupações com a pandemia de forma muito eficaz. Devido à dilatação dos vasos periféricos na pele, no tecido subcutâneo e nos músculos, o sangue flui para longe do cérebro. A atividade das estruturas corticais diminui. Ocorre um estado de inibição e relaxamento. A pessoa sente-se relaxada e tranquila.

Comece entrando na sauna a vapor por 3-5 minutos. Escolha a prateleira mais baixa. Deite-se, levante as pernas para cima e relaxe. Ao sair, enxágue-se com água fria ou mergulhe na piscina. Quando seu estado estiver completamente normalizado, você pode tomar mais um banho de vapor. O tempo total recomendado na sauna a vapor é de 30 a 45 minutos.

Os malefícios da sauna em caso de coronavírus

Se você estiver infectado com coronavírus, ir à sauna provavelmente fará mais mal do que bem.

• Durante os banhos de sauna, a pele libera de 0,5 a 1,2 litros de suor, que é 99% composto de água. Se você abusar da sauna ou frequentá-la durante uma doença, a perda de líquidos pode ter consequências muito negativas. Não é à toa que, em caso de infecções respiratórias agudas e gripe, é recomendado beber muito. Um desequilíbrio hídrico e eletrolítico acarreta disfunções no sistema imunológico.
• A alta temperatura na sauna a vapor sobrecarrega os vasos sanguíneos e o coração. No momento de combater o vírus, eles estão enfraquecidos. Ir à sauna pode causar consequências imprevisíveis.
• Com uma temperatura de 37 graus, ou mais ainda com febre, ir à sauna e ao banho a vapor é estritamente contraindicado (o calor, como se sabe, é um dos sintomas mais comuns do coronavírus). A violação desta regra pode resultar em um ataque cardíaco.

Teoricamente, os banhos de sauna contra o coronavírus podem ser benéficos no início da infecção, quando é necessário estimular o sistema imunológico ou destruir o vírus ainda não ativado na pele. No entanto, nesta fase, os sintomas ainda não são observados. E quando eles aparecem, já é tarde demais. O corpo está ocupado combatendo, e o estresse adicional na forma de uma carga térmica, na melhor das hipóteses, o enfraquecerá.

Em suma, não é possível expulsar o coronavírus do corpo com a sauna. Se surgirem sinais de doença, ir ao banho turco provavelmente fará mais mal do que bem. A infeção deve ser tratada sob supervisão médica. Recomenda-se sauna para prevenção. Se fizer isso sistematicamente e seguir todas as regras, o sistema imunológico funcionará como um relógio, e a probabilidade de desenvolver pneumonia viral diminuirá.