Como uma mulher de 50 anos aparentar 35 sem cirurgias plásticas?

Nossas leitoras frequentemente se perguntam: como uma mulher de 50 anos pode parecer ter 35? Infelizmente, a única resposta verdadeira é: de jeito nenhum. Até porque não existe um padrão para cada faixa etária — aos 35 e aos 50 anos, todas as mulheres são diferentes. Além disso, as pessoas ao redor não determinam a idade apenas pelo número de rugas, mas também pela sabedoria de vida nos olhos, pelo jeito de andar e pela energia peculiar que cada pessoa emana.

Decidimos reformular esta pergunta: como uma mulher de meia-idade pode ter uma aparência fresca e não “envelhecer”? — e obtivemos uma série de recomendações de médicos, cosmetologistas e estilistas.

Sono saudável

Para preservar a beleza, é importante dormir pelo menos 8 horas por noite. O ideal é adormecer entre as dez da noite e a meia-noite, e não ficar até tarde no computador ou fazendo tarefas domésticas. Isso porque, durante a noite, o corpo produz melatonina — o chamado hormônio da juventude. Ele é responsável pelo bem-estar e ajuda a normalizar as funções fisiológicas do organismo.

Alimentação correta

Se aos 20 anos você ainda podia se permitir uma alimentação desequilibrada, após os 40 é importante seguir certas regras:

• Incluir obrigatoriamente na dieta laticínios fermentados (leite fermentado, kefir, queijo cottage), peixes gordurosos, vegetais crus.
• Minimizar a quantidade de carboidratos simples: doces, pães de fermentação doce, massas feitas de trigo mole, refrigerantes como 'Fanta' e limonada, iogurtes que contenham amido.
• Reduzir o consumo de álcool, ou melhor, não beber bebidas alcoólicas.
• Tornar as refeições regulares.

Não se deve excluir as gorduras da dieta. Primeiro, elas são necessárias para a produção de hormônios; segundo, a falta de células de gordura na camada subcutânea afeta negativamente a aparência — a pessoa parece abatida, doentia.

Cuidados com a pele

Bons produtos de cuidado não significam caros. Mesmo com um orçamento financeiro limitado, é possível escolher cremes e máscaras que ajudem a manter o turgor da pele, clarear manchas de pigmentação e reduzir os poros.

Nos meses de primavera e verão, proteja as partes expostas do corpo da radiação ultravioleta, que provoca o fotoenvelhecimento, e não se esqueça da hidratação (ela é necessária para todos os tipos de pele, não apenas para a seca).

Cuidados com os cabelos

O cabelo é a moldura do rosto e define o tom de toda a aparência. Madeixas opacas, secas, mal cuidadas e sem estilo não contribuem para a atratividade externa.

É possível ficar mais bonita se:

• mantiver regularmente a saúde do cabelo, usando máscaras e condicionadores restauradores;
• retocar a raiz do cabelo no momento certo;
• escolher uma cor de cabelo que realce os olhos e uniformize o tom da pele;
• escolher um penteado que favoreça o seu rosto.

Não se deve seguir a 'sabedoria popular' de que cabelos longos em mulheres de 40 a 50 anos parecem vulgares. Um corte curto sem graça e sem forma parece muito pior.

Atividade física

«Movimento é vida». Foi o que disse o filósofo grego antigo Aristóteles, e ele estava certo — quanto mais tempo você dedicar à atividade física, melhor se sentirá. Caminhadas diárias ao ar livre não são um luxo, mas uma necessidade. A prática de esportes também é importante — eles ajudam a manter os músculos tonificados e a deixar a silhueta mais firme. Costas retas, ombros alinhados, linhas corporais bonitas — isso não só permite perder visualmente vinte anos, mas também traz confiança em si mesma.

Maquiagem bem feita

Um formato de sobrancelha bem escolhido, a tonalidade certa de batom e base, um pouco de brilho nas maçãs do rosto e um contorno facial habilmente feito — esses truques ajudam a ter uma aparência muito melhor. No entanto, é preciso saber se maquiar — é ideal ir algumas vezes a um maquiador profissional e observar o seu trabalho.

Aos 50 anos, é impossível parecer ter 35, mas existem muitas maneiras de manter a beleza e a frescura por muitos anos. No entanto, não se esqueça de que o principal é a juventude da alma. Uma pessoa que não tem nenhum hobby ou interesse, sem entusiasmo por algo novo, sem brilho nos olhos, parecerá velha, mesmo que pareça impecável por fora.