Como se aquecer se a casa está fria: 7 melhores maneiras sem gastar nada

Faltam pelo menos dez páginas no calendário para o início da temporada de aquecimento, e você já está com frio, porque lá fora há umidade, chuva e vento? Existem algumas maneiras simples de se aquecer em um apartamento frio. Você não precisará comprar um aquecedor ou ficar deitado o dia inteiro enrolado em uma manta elétrica — reunimos opções mais racionais e baratas.

Bebidas para se aquecer

Uma xícara de chá ou café quente não deixará você congelar mesmo no tempo mais frio e úmido. Já após os primeiros dois ou três goles, você notará como o calor se espalha pelo corpo. Para aumentar o efeito, basta adicionar especiarias à xícara — por exemplo, canela ou gengibre. Suas propriedades aquecedoras são conhecidas há muito tempo, e além disso, essas plantas ajudam a proteger contra gripe e doenças respiratórias.

Para as crianças, pode-se oferecer leite quente ou chá de camomila, usando mel como adoçante — ele também tem efeito aquecedor no organismo.

Mais comidas condimentadas e picantes

Se você gosta de pratos picantes e condimentados, não economize nos temperos — adicione mais pimenta-do-reino e pimenta vermelha, cardamomo, cravo, cúrcuma e gengibre à comida; sirva molhos 'ardentes'. Graças a essa dieta, seu corpo começará a funcionar mais rápido — o metabolismo acelerará, a produção de energia aumentará. Mas não se esqueça de abastecer sua 'fornalha interna' com 'combustível' em tempo hábil — café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar não podem ser pulados, assim como não se alimentar apenas de vegetais. No frio, aposte em proteínas e carboidratos.

Chuveiro quente ou banhos para os pés

Você sente que as mãos e os pés estão endurecendo de frio e os dentes estão involuntariamente batendo uma escala de lá menor em três oitavas? Para não congelar de vez, um banho quente ajuda — basta ficar de 5 a 10 minutos sob o jato de água e depois se esfregar vigorosamente com uma toalha.

Outra opção é se deliciar em uma banheira. Porém, nesse caso, você terá que cuidar para que a água não esfrie muito rápido.

Bem, se não for possível, faça pelo menos banhos quentes para os pés. Não se esqueça de adicionar algumas gotas de óleo essencial ou uma colher de mostarda em pó à água — assim você se aquece mais rápido e o efeito dura mais tempo.

Deliciosos assados

Para se aquecer em um dia frio de outono e ao mesmo tempo unir o agradável ao saboroso e saudável, os pãezinhos doces podem ajudar. Ou então croissants. Ou tortas de repolho. Ou pão caseiro. Aqui você escolhe a seu gosto, o importante é que o forno seja usado no preparo:

• Enquanto ele estiver ligado, o ar na cozinha conseguirá se aquecer – a temperatura subirá de 5 a 6 graus, ou até mais.
• Após desligar, é necessário deixar a porta do forno aberta — enquanto as paredes e o resistor estiverem esfriando, eles liberarão todo o calor 'excedente' para o ar.
• Ao saborear um doce fresco, aromático e quente com chá quente, você se aquecerá também por dentro. Além disso, os produtos de massa são ricos em carboidratos, que são essenciais para o corpo como material para gerar energia.

Meias de lã

Não é à toa que nossas avós recomendavam manter os pés aquecidos — são as meias de lã que ajudam a sentir menos frio. Não há mágica nisso; do ponto de vista científico, o fenômeno se explica assim: quanto mais aquecidos os pés, mais rápido o sangue circula pelo corpo e, consequentemente, os músculos não 'esfriam'.

As peças de lã retêm muito bem o calor, funcionando como uma garrafa térmica. Use essas meias após um banho quente — e nas próximas horas, o frio certamente não será um problema.

Um pouco de exercício e tarefas úteis

Lembra-se do conto da menina dos fósforos? Essa menina ficava imóvel encostada na parede, encolhida. Assim, ela tentava preservar o calor restante, mas... não conseguiu. E você também não conseguirá se aquecer se ficar apenas sentado no sofá — para não sentir frio, é preciso se movimentar o máximo e o mais ativamente possível.

Durante os movimentos, o corpo produz energia extra, que será usada para aquecê-lo. Portanto:

• A cada 60-90 minutos, faça uma pequena série de exercícios físicos. Não precisa levantar peso ou correr; basta agachar, balançar os braços e fazer algumas flexões no chão.
• Realize tarefas domésticas com frequência — limpe o pó, lave a louça, varra ou pelo menos organize os objetos espalhados. Mesmo uma pequena atividade física evita que você sinta frio.
• Dance ao som da sua música favorita. Se esportes e tarefas domésticas não são sua praia, esta é uma ótima oportunidade para se movimentar.

Cama quente antes de dormir

Ao se deitar em uma cama fria, você gasta a energia do seu corpo para aquecer travesseiros, lençóis e cobertores. Eles não ficam quentes, mas seus pés e mãos esfriam consideravelmente.

Para não sentir frio, basta aquecer a cama e o pijama antes de dormir com uma bolsa de água quente ou secador de cabelo.

Claro, não se deve confiar em apenas uma opção — é preciso combinar diferentes métodos descritos acima, e assim você se sentirá confortável, apesar do frio no apartamento.